jak sie

Reverse diet bardzo dobra rzecz :-)) . Mierz się, dodaj trochę kcal i zobacz jak to na Tobie zadziała :-)) Zawsze warto spróbwować... Jeżeli jest możliwość, że będziesz mógł jeść więcej i nadał redukować, to czemu by nie spróbować :-)) ? Powodzenia :)

ogólnie jak masz możliwość zapisania się na siłownie to będzie to dobry pomysł nie ma porównania zbytnio z treningiem w domu

Chodzi mi o to, ze nie naleze do osob silnych :P a chcialabym umiec sie obronic jak ktos mnie napadnie albo gdy bede musiala pomoc kolegom :D:D Taekwondo chyba brzmi interesujaco ale nie wiem :P

[...] ulicę" powinnaś szukać czegoś kontaktowego i wszechstronnego np. polecany już tajski czy brazylijskie. Osobiście odradzałabym taekwondo, karate czy inne takie - jak dla mnie za bardzo okrojone. Sama trenuję tajski już od około 3 lat, jestem zadowolona, nawet nieźle mi już to wychodzi, ale muszę przyznać, że "pod ulicę" [...]

Nie ma czegoś takiego jak najlepsza SW do samoobrony... Jeden są bardziej przydatne do samoobrony,inne mniej,ale najlepszej nie ma. SW teoretycznie jedynie zwiększa szansę na obronę, a to,czy ktoś się obroni,czy nie,to wypadkowa wielu czynników - oczym było już w tym i wielu innych tematach pisane. To,co ja bym Ci poleciła to boks,MT, bjj,judo, [...]

QUEBLO,czuję się doceniony przez Ciebie,ale jak nie za mój piękny śpiew,to znowu nie wiem za co.Dziękować

dobra wezme za 230 ale twoje koszty wysyłki,stary w tym miesiacu cienko z kasa stoje, a mój fat sie z***ał... jak jestes chetny moje gg:738163 pzdr

[...] od razu po treningu tylko zabezpiecz sie np carbo/vitargo z BCAA w ilosci 1g na 10kg masy ciala i po 10 - 15 minutach smigaj na rowerek. Pelnowartosciowy posilek jesz wowczas po aero. Genealnie BCAA mozesz dawac w takiej dawce jak napisalem przed tr. silowym, zaraz po no i jesli nie jestes strasznie oszczedny, to takze z rana po przebudzeniu.

jeśli się nie zajedziesz to jak najbardziej. Jako parterowiec tą siłę powinieneś robić dość często.

bezsensu dzielic klatke na 2 dni Poczytaj troche : -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider [...]

nie bedzie ok opisz sie to bedziemy w stanie odpowiedziec: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

[...] TRIC (czyli to co sie meczy prz treningu klatki) BEZNDZIEJA daj o sobie .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

[...] nie powinno sie cwiczyc 2 dni pod rząd. daj nogi we wtorek a sroda wolna .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

Jade własnie na tej rozpisce i jestem dzis na 6 dniu jak narazie udalo mi sie zjechac 3 cm w pasie w najszerszym miejscu :P a w tali jakies 5-6cm :> mysle ze zejsce jeszcze sporo Co do przerwy po 2 tygodniowym cyklu to nalezy odpoczac 2 tygodnie od tego (2on - 2off)

ok, nie patrzecie na osobe w ktorej pisze, robi mi koles ktory robil juz wiecej zastrzykow ni pielegniarka w pogotowiu ratunkowym i mowi ze pierwszy raz spotkal sie z takim czyms jak ja mam. Poprostu za kazdym razem!!!

tylko wlasnie moja teoria jest taka, ze mam ukrwione posladki(je bylem bity nigdy ) i poprostu za kazdym razem jest to krew z naczynia krwionosnego, poniewaz przez posladek nie ida zadne tetnice, wiec malo prawdowopodobne jest zebym wpuszczal to w zyle, a w noge i barki wole nie ryzykowac, tam juz predzej moge trafic, zrteszta jeszcze 3tygodnie, [...]

To piguła z ilumigenu :) który zajmuje sie genetycznymi technologiami . CHodzi tutaj o jakies mutacje genetyczne które ilumigen odkrywa a nastepnie tworzy takie piguły własnie . Czyli wnioskuje że pixa wykorzystuje jakies korzystne mutacje w organizmie i nasladuje ich korzystny efekt. Jak ktoś ma Power Pointa to mozna zerknąć [...]

dlatwgo sie pytam jak go uzupelnic, dieta jest

[...] wieksze partie potem mniejsze. dodaj prostowniki moze ? czemu klatka 2x a plecy raz? nie lepiej klatka-plecy-klatka-plecy- .... no i barkow tez nie za bardzo cwiczysz a polaczenie ich z plecami a klkatka do tego 2dni wczesniej i pozniej zaburza regeneracje obu partii jak 'dobrze' pojdzie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-17 10:20:51

[...] 3 lata. I odradzam . Wczoraj właśnie widziałem wypadek w okolicach NEWGRANGE Z udziałem auta na polskich blachach .Jedni jeżdżą 2 lata i nic . Kupisz auto z przeglądem już 500 E jak masz zniżki na ubezpieczenie to w 500 też się zamkniesz czyli 2 tygodnie roboty ,a nie masz problemu .Jedynie zaryzykowałbym gdybyś przyjechał na parę michów do Irl.